ホットヨガ・ジムの体験談と感想を集めてみました。

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21時以降食べないダイエットに効果ある?

東京都に住むショウです。20代の男性です。

その時身長171cm、体重75kgでした。たぶん間食が増えて、しかも夜中2,3時とかに食べたりしていたので太ってしまいました。服のサイズはMでウェストは79cmでした。

この数字だけ見てもわかりますがなんていうかふっくらして、太ってみっともないと感じました。なんていうか太ってもかっこうがつく感じの人っていると思うのですが、自分はそれとは違うとはっきりわかりました。ぽっちゃりしてぷよぷよって感じでした・・・

アスリートとかで腹筋が割れている人を見るとすごく男らしくてかっこいいと思います。
女性の中には腹筋割れている人は逆にNGっていう人もいるらしいですが、すごくかっこいいと思います。

胸とか腕、足とかパーツのなかでいちばんわかりやすいモノサシ、鍛えた度合をはかるモノサシそれが腹筋だと思います。6つに割れるまでいかなくても2つに割れるだけで憧れます!自分とは程遠いな、という感じです。

一応、前の服が着れないわけではなかったのですが、前タイトに着ていたシャツはパツパツでみっともなくて着れませんでした・・・
それから色にも気を遣うようになりました。グレーとか白は太って見えるので避けました。また太ったせいで汗をかきやすくなってしまいましたので、汗が目立つという意味でもグレーはNGになりました。その他ベージュとかも着れなくなりました。
なるべくゆったりした、シルエットの隠れるものをきるようになりました。色でいうと黒とかが多かったです。
あとはネックレスとかアクセでごまかすという感じです。インパクトのあるアクセをつけたら体形がごまかせた気がします。

75kgに達してしまいかなりあせっていました。しかし、その時は冬だったので運動のダイエットはきついなという感じでした。
私がしたダイエットは間食絶対NG、21時以降食事NGダイエットです。オーソドックスと思います。
それまでポテトチップスとかチョコレートを食べ、晩御飯の後にもシュークリームとかを食べていました。
しかし徐々にへらしゼロにしました。これは辛かったですね・・・人間習慣をかえるのって難しいです。
それをごまかすためにカロリー0の寒天を食べたりしました。(まずくて途中で食べなくなりましたが)その他お湯をのんでごまかしたりしていました。
次に21時以降食事しないというダイエットは、なかなか仕事が忙しいと難しいものです。しかしどうしても遅くなりときは思い切って晩御飯を抜いてお湯を飲むだけにしたりして達成しました。うまく仕事の時間管理をすれば早めに食事できるのだと気づきました。さっき習慣を変えるのは難しいと言いましたが、習慣を作るのも難しいです。しかし努力しました。
平均して7時くらいに晩御飯をたべるようになりました。そして深夜は空腹をまぎらわすため早く寝るような習慣がつきました。


太っていた時は家族は何も言いませんが、友人が「横に伸びてきたぞ」「ストレスで太ったの?」などと言ってきて辛かったです。
友人で何も言わない人も、なんとなく表情がバカにしているように感じました。それは小走りで息が切れているときなどです。
上司などは僕の体形に触れることはなかったです。あまり他人に興味がない?人だったです。
7 太っていて、どんな不都合がありましたか?
やっぱり職場でみっともないこと、そして汗をかいて服の洗濯の頻度があがることです。
その他、周りの好感度が下がったように思います、なんていうか、少しランクダウンしたというか、軽く見られたように感じます。
その点、一応ダイエットに成功した今は周りの僕に対する印象が改善したと思います。
しかし、なんとなくデブという印象はぬぐい切れておらず、飲み会とかでも「料理足りてないんじゃない、もっと食えって」などと言われます。(以前はよく食べていたので・・・)

僕のダイエットチャレンジはムリなくファイトします。

⇒腹筋を割る

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