ホットヨガ・ジムの体験談と感想を集めてみました。

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腿上げダイエットの口コミと評判は?

広島県に住むマリです。

私が筋トレを始めようと思ったきっかけはダイエットのためです。ダイエットのために運動を行うことにしたのです。

そして、効率よくダイエットをするためには筋トレが必要だということを知ったので、運動と合わせて筋トレをすることにしました。

本当はジムに通って、ジムにしかない機械や器具を使いながらの筋トレをしたかったのですが、生憎お金がなかったため、自宅で筋トレを行うことにしました。

自宅でしている筋トレも特に問題はありませんが、ジムで機械や器具を使って筋トレをしたり、トレーナーさんにアドバイスをしてもらったりすることは羨ましいし、自分も機会があればジムに通ってみたいなとは思っています。

私の筋トレのメニューはまず、腿上げをして準備運動をし、次に腹筋、スクワット、腕立て伏せ、背筋、脹脛の順に筋トレを行っています。

大体一つにつき十回ほどやっていましたが、今は筋トレにも大分慣れたし、もう少し鍛えたいので十五回くらい行っています。
また、筋トレをする時に腕を鍛えるためにダンベルと、腹筋などを鍛えるための腹筋ローラーを最初は使っていましたが、ダンベルは面倒になり、腹筋ローラーはうまく使うことができずに止めてしまいました。

今は筋トレをする時に器具などは使っていません。筋トレと合わせて有酸素運動はもちろんしています。

筋トレを行った一時間くらい後に有酸素運動をすると、効率よく脂肪が燃えると聞いたので、筋トレと合わせて有酸素運動をしています。
むしろ、有酸素運動をもっと効率よく脂肪を燃えさせて、ダイエット効果を高めたいために筋トレを行っているようなものです。
そして、筋トレや有酸素運動を始めたての頃はウイダーinゼリーを飲んでいました。


プロテインやカロリーゼロなど、適当に色々と運動をする前に飲んでいました。
ゼリー飲料ですが結構腹持ちもよく、飲んだ方が代謝もよくなり、筋トレや有酸素運動の補助的な役割を十分担ってくれていたと思います。

しかし、しばらく飲んでいましたが節約のために飲まなくなってしまいました。もう少し手軽に続けられる値段であれば、今も飲みたいなとは思っています。

筋トレを行った結果、より効率よくダイエットをできました。
ダイエットをしてもなかなかお腹周りの脂肪だけは落ちずにぽっこりしていたのですが、筋トレを行うことによって、それが解消され、引き締まり、縦線も見えるようになってきました。

身体全体も有酸素運動だけの時より、かなり引き締まり、ほどよく筋肉が付きました。
有酸素運動だけではここまで身体全体が引き締まることはなかっただろうし、筋肉というのは年齢を重ねると共に落ちていくものなので、筋トレをしていて良かったなと思っています。
 

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