ホットヨガ・ジムの体験談と感想を集めてみました。

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ウォーキングとランニングの組み合わせ

福岡県に住むミドリです。

ランニングはマイペースでできるから持続しやすいですね。

私は運動が苦手で、あまり生活するうえで必要性を感じた事がありませんでした。
ですが、なんだか最近体が重い。なので、ウォーキングを始めてみることにしました。

毎日毎日仕事が忙しく、ストレスが溜まっていたのもあって暴飲暴食とまでないかなくても間食が多かったんです。しかもお菓子です。。
甘いものが大好きで、ケーキやチョコやクッキー、あと海外のホイップクリームをパンに乗せて食べたりします。

甘いものを食べるとその時は至福を味わえて,やめられませんでした。そういうこともたびたびです。
ダイエットジムに行っていた時期もあったんです。
ですが、たまたまその時期、残業が多くダイエットジムに行きたくても行けない日々が続いてしまっていました。

そんな日々が続いたので、少し家の近くをウォーキングすることにしました。それから週に2~3回はするようになったのです。ウォーキングから今は少し軽いランニングに。自分のペースでできるので、残業が多く時間もあまり取れない私にとっては持続しやすい最良の方法でした。
約2年前からしていますが、今も持続しています。

やはり家から出てすぐ始められるというのがわたしにとっても好都合で持続しやすく、家周辺をよくランニングしています。

初めは、友達と一緒にランニングしていたんですが、やはり体力もペースも違うのでお互いに気を使いながら行っていました。私はもう少しランニングしたくても、相手が少しきつそうにしていると止めてしまうこともあったので、時間があまり合わない事を理由に一緒にランニングするのは止めてしまいました。
楽しく話しながらできたら楽しいんじゃないかと一緒に始めましたが、あまり長続きはしませんでした。

コーチやインストラクター教えてもらうこともないので、気を遣わずマイペースでできるのがいいですよね!

コストをかけず行えるのもいいですよね。シューズもイグニオを使っていますが、それも友達が使ってなくていらないからあげるとくれました。彼女ももともと安かったから別にいいよと。

どこで購入したかはわかりませんが、イグニオはナイスプライスなので今使っているシューズが使えなくなってきたら、私もイグニオを購入しようと思っています。

ランニング後は体も軽くとても爽快感があって好きで、今では少しでも休むと自分の体が重く、だるいのもわかってきました。体を動かしなれてくるとちょっと軽めの腹筋などもしています。
今すぐは無理ですが、今後はジムにも再チャレンジし、筋トレも加えて引き締まった体づくりに挑戦したいと思ってます。
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