ホットヨガ・ジムの体験談と感想を集めてみました。

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JOYFIT24札幌北24条駅,口コミと評判は?

札幌に住むケンです。

私が筋トレを始めようと思ったのは、30歳も半ばに差し掛かり、体重が増えても落ちにくくなって来たことと、お腹周りも緩み出し、姿見を見たら、ちょっとだらしなくなってきて、「わがままボディ」になりつつあり、これではやばいと思って、筋トレを始めようと思ったのがきっかけです。

はじめはジムに行きませんでしたが、最終的にはジムに通い始めました。通ったジムはJOYFIT24札幌北24条駅です。

ジムに行く前は、体を絞るために、30分くらいかけてゆっくり目のジョギングを4km-5kmしていました。
ただ、雨が降ったりしたら走れないので、トレーニングがストップしてしまいます。

ですので、天候に左右されてしまいたくなかったので、JOYFIT24札幌北24条駅に通うことにしました。

筋トレメニューは気になるからだの部位に、ピンポイントの器具を使っています。

足の筋肉をつけるための「レッグプレス」を30回、
お腹の6パッドを鍛える「アブドミナルクランチ」を30回、
肩を鍛える「ショルダープレス」を20?30回などを行なっています。
脇腹をひねり鍛える「トーソローテーション」を左右30回ずつ行なっています。

トーソローテーションが私の一番のお気に入りです。

お腹や足はしっかりと筋肉があるのか、30回という回数も程よくこなせるのですが、私は腕の筋肉が弱いようです。

と言いますのも、30回のリフトアップはきつく、お腹や足のようには持ち上げらません。

無理をして怪我とか痛めてトレーニングできなくなってはいけないと、おもりを軽くしたり回数を減らしたりして対応います。


ダンベルは4-5kgのそれほど負担のかからないものを使用しています。
と言いますのも、ジムでトレーニングする際の「準備運動」としてダンベルを用いているからです。

片腕1セット30回の持ち上げを、両腕で3セットづつ行なっています。

ダンベルを使った準備運動の後に、先述した筋トレメニューを15-20分かけて行なっています。

ウォーキングからジョギングを30分以上筋トレの後に行なっています。

はじめは有酸素運動を行ってから筋トレをやっていたのですが、筋トレの後に有酸素運動 を行った方が脂肪燃焼効果が期待できると聞いたので、順番を変えて、ジムでは筋トレを行なった後に、有酸素運動を行うようにしました。


サプリは使っていませんが、トレーニング後はソイプロテインを摂取しています。
筋力をつけるホエイではなく、ウエイトダウン用の大豆プロテインです。

2種類使いましたが、せっかく口にするものですので美味しい方が良いです。

Amazonでお得だったボディウイングの 大豆プロテインよりかはKentai ウェイトダウン ソイプロテインココア風味 1kgの方が私の口に合いました。

余分な贅肉が落ち体重は3kg減、体脂肪率も3-4%減になりました、見た目にも変化があり、鏡を見ても明らかに軟弱であった上半身、お腹周りや胸がたくましくなりました。

夏の薄着の季節なので、タンクトップが似合うように、まだまだ腕の筋肉を鍛えようと思います。

私の大好きな長渕剛さんのような鍛え抜かれた肉体が欲しいです。

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