ホットヨガ・ジムの体験談と感想を集めてみました。

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一食置き換えダイエットでも痩せない!

広島県のモリワキです。30代の女性です。

私は20歳を過ぎてから太り始めました。身長160cmで体重59kgでした。60kgになったらもうヤバいと思いました。

当時は自分の体型に合ったサイズの服を買うのが恥ずかしかったので、Mサイズの服を買って無理矢理着ていましたがかなりピチピチでした。
ボトムスはウエストが80cmぐらいあったので、ジーンズは31インチを履いていました。ウエストよりもお尻まわりや太ももがパンパンだったので、ストレッチパンツを履いたら目も当てられない状態でした。
鏡を見るときはお腹をへこませたり背筋を伸ばしたりして少しでも細く見える体勢を練習していました。

でも、街を歩いているときにふとショーウィンドウに自分の姿が映ったのを見たとき、周りのスレンダーの女性と比べて自分がかなりずんぐりむっくりしているのですごく恥ずかしい気持ちになりました。
特にお腹まわりがだらしなくて横から見たら厚みがあるので、お腹がぺたんこでペラペラの体になりたいと思っていました。

それでいて程よく腹筋が割れていたら健康的でかっこいいのにと思いました。
お尻が大きいのでショート丈のトップスはムリだし、シャツやブラウスをインして着るのもお腹がぽっこり出てしまうので格好悪いし、とにかくコンプレックスを隠す服を選ぶようにしていました。そうするとどうしてもふんわりしたワンピースやチュニックとパンツの組み合わせになってしまい、まるでマタニティファッションのようでした。あと二重あごを隠すためにやたらストールをぐるぐる巻きにしていました。
しかしコンプレックスを隠していても何の解決にもならないのでいろんなダイエットを試しました。

寝る前にスクワットや腹筋などのトレーニングをしてみたり、食事制限してみたり、一食置き換えダイエットもやりました。
運動は最初の数日は頑張れるのですが、だんだん続かなくなっていっていきました。

回数を決めてやっていたのに、時間がない時などは適当に済ませてしまったりして効果のあるやり方ができてなかったと思います。

だんだん面倒になってきていつのまにか全くやらなくなってしまいました。
食事制限は体重がみるみる減っていくのでやりがいがありました。
1日で1kg減ることもあり、体重計に乗るのが楽しかったです。

でも1週間で4kgぐらい減ってもそこでピタっと止まってしまい、そこからどんなに食事を制限しても体重が減らなくなったのでストレスが溜まってきて結局また食事を元に戻したら体重も戻ってしまいました。
1食置き換えは必要な栄養も摂れるので良いと思っていたのですが、空腹によるストレスに耐えきれませんでした。
家族は私の体を心配してくれていて、今は無理して痩せないほうがいいと言っていました。

年齢を重ねたら自然に痩せていくし、若い時は何もしなくても太るものだと言われたのですが、どうしても納得がいかなくて、言われれは言われるほど意地になってダイエットしていました。
友人も「全然太ってないじゃん」とか「ダイエットなんかやめたほうがいいよ」と言っていたけど、女友達というのはだいたいそういうものです。

なので食事やスイーツバイキングに誘われても楽しめないので断っていました。
職場には何でもズケズケ言うおじさんがいて「痩せたら美人なのに残念」と言われていて、少し傷つきましたが少しうれしかったです。
太っていると海や温泉に行くのが恥ずかしくて、でも体型を見られるのが嫌だからという理由で断っても「大丈夫。誰も気にしてない」とか言われて説得されるのが面倒だったので、病気とか嘘の理由を作っていてとても罪悪感がありました。普通に楽しみたいのに、常に自分の体型を気にしていないといけないのがとても疲れるし辛かったです。
太ってさえいなければ余計なことを考えなくて済むのにといつも思っていました。

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