ホットヨガ・ジムの体験談と感想を集めてみました。

ホットヨガの服装ウェア、水素水やマットキープ、気になることはたくさんありますね。LAVAやカルドの体験申込の予約って、どうやってやるの?ホットヨガGOGO

アブローラーで 背筋を!

大阪に住むウエハラです。

私は25歳の男性です。現在、取り組んでいる運動は就寝前に腹筋・腕立て伏せを行うことです。
腹筋に関しては自分自身が小学生のころから行っているので、期間でいうと15年程度になります。
腕立て伏せに関しては、ほんの2か月前からになります。
腹筋に関して、私が小学生の頃に腹筋が強くなれば腹痛にならないや速く走れるようになるという事を本やラジオで聞いたからです。
その頃の私はすぐに腹痛になり下痢になりやすかったため、何の根拠もないこの情報を信じてしまい腹筋生活が始まりました。
腕立て伏せに関していえば、男で床に顎をつけて10回程度しか出来ないのはかっこ悪いと思い最近し始めました。


もちろん、毎日自宅で行っていますが実家に帰省した場合や友人の家でも行ったりすることもあります。
私自身スポーツ関係のお仕事をしており、お客様にトレーニング指導することもあるのでフォームや回数については自分で考えながら行っています。
そのため、誰かからアドバイスを求める必要もなく適切なフォームで鍛えたい細かな部位を鍛えれています。
最近では時々アブローラーやプッシュアップバーを使用してトレーニングを行うこともあります。

背筋、腹筋を鍛えるためです。


器具等を使わずトレーニングも十分効果はあるとは思いますが、やはり器具を使ったほうがより効果を実感できます。
いつも以上に負荷がかかるため段々と体が負荷量に慣れている頃には、かなり刺激になります。
それに私が使用している2つの器具は、スポーツオーソリティで1000円ほどで購入しました。
かなりの低価格で購入できたので、自分では気に入って使っています。
ただ、いつまでも自重トレーニングばっかりでは飽きやマンネリ化も出てくるので、いつかはパーソナルジムに通いたいと考えています。
パーソナルジムの第一候補は、やはりライザップですね。何と言っても実績が違います。
やっぱりカラダを鍛える事は自分に自信が持てることだと最近実感しています。
私自身が目標としている、死ぬまでお腹が出ないスリムな体型を維持していきたいと思います。
あと、30代前後から筋肉量が年に1パーセントずつ何もしていなければ低下していくので、それも食い止めていきたいです。

ビダンザビーストを着てみた!

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