ホットヨガ・ジムの体験談と感想を集めてみました。

ホットヨガの服装ウェア、水素水やマットキープ、気になることはたくさんありますね。LAVAやカルドの体験申込の予約って、どうやってやるの?ホットヨガGOGO

プッシュアップバーで腹筋を!

埼玉県に住むタローです。30代の男性です。

私が筋トレを始めようと思ったきっかけは、ガタイの良いガッシリとした身体つきになりたいと考えたからです。
自分は全く筋力がなくひょろりとした体型です。細身で力強さを感じさえない雰囲気なので、男らしくなりたいと考えました。
ジムでトレーニングをするか、自宅でするかを考えた時に、最初はジムにしようかと思っていました。

ジムで最初に頭に浮かんだのは、当然、

ライザップ

,です。

埼玉に住む友人の体験談です。

強制的にメニューを決めてもらい、それに沿って鍛えていけば自然に筋肉がついていくと思ったからです。

なかなか自分の意志のみで継続をすることは難しそうなので、外部からの力を利用しようと考えました。しかし、1つ問題がありました。それは、ジムの費用です。

毎月1万ほどの出費になれば、年間12万になります。自分の経済面を考えた時に、それは大変痛い出費になるなと思いました。

また、ジムに入会したはいいが、通うのが億劫になってきて、お金だけを納めている知り合いが数人いたりしたために、躊躇しました。
インターネットで筋トレグッズを検索してみると、プッシュアップバーなるものがありました。

普通に腕立て伏せを行うよりも、プッシュアップバーを使用したほうが、大胸筋を効率的に鍛えることが出来ると知り、購入することにしました。
自分は、腕周りや胸板を鍛えたいと考えていましたので、正にうってつけの商品でした。
これにより、自宅での筋トレをスタートさせました。
筋トレのメニューとしては、とにかく腕立て伏せだけです。腕立て伏せをしていると、腹筋も鍛えられると聞いたことがありましたので、腕立てだけをしていれば、自分が望んでいる筋肉は得られると感じました。使用器具は、ネットで購入したプッシュアップバーのみです。回数は5回から10回を2セットほどにしました。それを2日に一回行います。

外での運動はウォーキングのみです。自分は散歩が趣味ですので、長時間歩くことに慣れているので、何処まででも歩けます。

それによって下半身は鍛えられていると考えています。それを有酸素運動とすることにしました。因みに、サプリやプロテインのたぐいは口にしたことがありません。効率的に筋肉がつくと聞いたことはありますが、プロテインを使用せずに、どこまで筋肉を付けることが出来るのか挑戦してみようと考えています。
さて、実際に腕立てを続けてみた結果としては、胸板が少しずつ厚くなり、また、腕にもしっかりと筋力がついてきました。

筋トレをしていることが他人からでも分かる体型になれました。自宅での筋トレでも筋力を付けることは出来るなと思いました。

ビダンザビーストを着てみた!

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